РАДИО НАРОДОВЛАСТИЕ - 5

[музыка] [музыка] здравствуйте дорогие друзья вас приветствует иван и это радио народовластие сегодня мы предложим вашему вниманию 5 по очереди передачу проекта мы просим вас подписываться на канал вячеслава мальцева народовластие на канал artpodgotovka на ю тубе мы предлагаем вам также по завести свой аккаунт в телеграме и подписаться на канал народовластие эфиры на telegram канале это будут те же самые передачу но формате mp3 легкие для записи для пересылки по почте для сохранения на любом носителе на флешке на памяти телефона распространяйте нашей передачи делаете вклад распространение знаний о революции и о нашем движении о движении прямого народовластия желающие могут поддержать вячеслава мальцева или наш канал донатами ваше участие через это будет нам очевидно и мы будем знать что нас не только слушают но и даже готовы внести свою лепту нашу работу сегодняшняя передача будет состоять из 4 частей сначала ему услышите ответы на вопросы которые были заданы в комментариях к прошлому эфиру потом вашему вниманию будет предложено интервью marca гальперина далее вы услышите медицинскую программу и завершится наша сегодняшняя передача разделом фубля где вы услышите еще несколько анекдотов хорошие это анекдоты или плохие они такие какие есть мы собираем их из того что рассказывают люди и доносим их до вас чтобы вы в свою очередь распространяли их задача этих анекдотов смеяться над этими уродами которые захватили власть и мешают жить людям на нашей земле мы надеемся что вы получите удовольствие и пользу от нашей программе а сейчас я отвечу на вопрос о монархии к сожалению не все комменты у нас сохраняются работает российская службой утуба нам скручивают просмотр и мы до сих пор не знаем сколько человек нас посмотрели но минимум скручивается в три раза нам также накручивают дислайки самое печальное у нас удаляют комментарии радиослушателей это что мы могли прочитать в первый день после того как программа вышла мы не можем прочитать сейчас поэтому на некоторые вопросы мы ответим по памяти там был такой вопрос который задавал нам один из наших слушателей вы что хотите анархии и видно было что в постановке вопроса он считает эту анархии цента не неразумным неправильным чем-то разрушительным на самом деле само слово анархия было опорочено бюрократами которые находятся у власти со времен октябрьской революции а графическая идея это одна из самых передовых идей если относиться к ней практически и разумно и не надо путать in our huge бытовой анархии и беспорядками анархия это без начале это отсутствие начальство над человеком но люди говорят анархии это беспорядок на самом деле отсутствие начальство и отсутствие порядка это две совершенно разные вещи однако если вдалбливать в голову что без начале это отсутствие порядка люди начинают в это верить и рабской психологии которая привито подавляющей части российского населения постоянно заставляет их искать какое-нибудь начальство у которого можно что-то просить которого можно поцеловать ручку или хуже того лизнуть задницу и на которого в конце концов можно сварить свои собственные неудачи графическая идея отрабатывалась давно я не хочу углубляться в историю потому что я когда читал эти книги я увидел что они были очень наивны и я не хочу уходить вглубь потому что писалось в общем и целом что виде самоорганизуются без начальства и сравнивали с пчёлами с этими птицами что все так горяча сама придет к анархической идей на самом деле опыт исторически это не показал однако если ческая перспектива при разумном подходе оставляется таки будущее за анархическим строим вот в чем заключается суть анархии люди сами решают индивидуально для себя как они хотят жить и выстраивать свои отношения таким образом чтобы права всякого человека были учтены если только они не вступают в противоречие с другими травами или справили других людей в противовес и мой идет администрирование которое мы собственно и наблюдаем когда начальник решает когда сеять когда пахать что покупать что продавать анархия было достаточно широко распространена как идея в россии в начале 20 века и после революции допустим матрос железняк был анархистом и большинство матросов участвовавших в революции были анархистами и люди которые обожаю обороняли кронштадт которых перебили большевики тоже были анархистами в восемнадцатом году 12 апреля в ночь на 12 апреля анархические точки в москве были уничтожены 25 особняков было людей которые были наивной и верили что посылку они хотят добра и вокруг себя то им тоже будут желать добра но чекисты были артиллерию артиллерию привели пулеметы принесли с собой взяли побольше личного состава и всех истребили кого расстреляли кого арестовали и начали рассказывать свои сказки про то что анархисты это те кто не хочет никакого порядка хотя разница велика потому что токио овец по графическому устройству общества самой организации на тех уровнях они привели бюрократическую систему тотальную казарму и даже хуже того устроили гулаг ну или лазерную систему как она получается у нас по факту сейчас для того чтобы протестировать анархию мы можем ведь с вами обычный магазин вот вы приходите в магазин там не всякие товары и у вас есть деньги и вы покупаете то что считаете нужным а если вдруг вы не видите нужного товара вы можете подойти продавцу и попросить его заказать такой товар или в конце концов пройти другой магазин или в конце концов заказать товар по интернету через почту у вас есть деньги у вас есть свобода это купить вы сами решаете здесь я в противовес это можно поставить систему бюрократическую вы приходите в магазин и вам говорят вы можете купить вот это вот и вот это вот а вот этого мне полагается или хуже того вы приходите вам говорят у вас есть талоны на то чтобы купить то или это и без какого-нибудь чиновника вы не имеете талонов ничего не можете купить или еще хуже того вы подходите к магазину а вам говорят у вас есть документ вычисляем профсоюза вы уже беру протестировали вычитаем просто вы заходите внутрь вам говорят вы член процессу какой категории такой то такой то тогда вам вот и там он говорит тут сегодня такой-то день вы полагается это и это вот вам книга распишитесь получите что полагается или еще хуже того вы приходите в магазин вас спрашивают вы член профсоюза я считаем процент у вас есть на сегодня талоны есть на сегодня the logo давайте ваши талоны и вы получаете сверток и в этом свертке что-то для вас лежит и вы как человек получивший подарок думаете повезет не повезет будет там колбаса или мясо или сала или просто будет горох до конца вы не знаете потому что в вас никто не спрашивал за вас все решили вот она элементарная картинка как отличается анархия свободой выбора и решал кенами которые решают все места в этот пример со свертком в магазине можно сравнить ее с примером выборы депутата какого-то уровня районного городского областного или всей страны в этом свертке неизвестно что лежит а в депутат может все что угодно наобещать но когда он начинает выполнять свои обязанности оказывается что это не мясо и не горох вообще кого-нибудь навоз который только и думает как бы час тащить и как бы пробить себе дорогу куда-нибудь еще выше поэтому получается что прямая демократия то есть анархия она гораздо более прогрессивно всем даже депутатское правление в россии и депутатское правление является исключительно карикатурно явление ширма за которые делаются совсем любви и дела виде блоков даже не ставят в известность они просто одобряют то что сказано или свыше самое худшее форма правления полная оторванность начальство от жители страны при анархии же то есть придумай демократии все решения принимаются людьми напрямую на каждом уровне на уровне населенного пункта могут быть еженедельно или может ежедневно или же не на уровне области может быть раз в месяц набирается набор вопросов которые надо обсудить на президенты выходят только самые высокие решение и он только исполняет то что пришел народ и исполнив или не исполнив отчитывается о проделанной работе у нас нет никаких запросов снизу который бы что на президента но кроме там качели какие не поставить во дворе в одном из городков россии или повесить рынду где-нибудь в пожара опасном месте или ребенку купить книжку вот все что решает президент выше этого вообще не а все остальное делается ну и представьте себе если бы допустим был эфире со всеми открытыми данными а ситуации относительно участия войны в силе и все бы знали какие там интересы и какие будут расходы какие будут жертвы и какие будут политические последствия стал бы народ голосовать за то чтобы воевать сирии или в той же украине если во всех был доступ к информации если бы они сразу знали что видеть там будут убивать и закапывать шахтах сваливать заброшенный шаг и заливать водой чтоб не воняли естественно люди бы не стали прямо таки решили но в россии рабство является традицией и начальство в россии ведет себя как начальство в концентрационном лагере причем она является даже высшим руководством все россия это сплошной концлагерь и мы это имеем к сожалению с этим надо бороться и единственная цель которая стоит того чтобы за нее биться это прямая демократия в любом остальном случае то есть менять 1 бюрократа на другого или ставить носовой депутатов которые будут своей жизнью жить иногда только обещать что-нибудь а потом даже не отчитывается не имеют это все смысла так что если уж бороться так бороться за реальной задачи вот за что мы призываем вас вступить в борьбу и к нам присоединятся анархия мать порядка и второй вопрос из комментариев который хотелось бы обсудить это вопрос о том можно ли уголовным путем приобретен деньги вкладывать по эволюции это вопрос очень важно на самом деле я отвечаю не на прямой вопрос из комментариев 1 как бы обобщенный из нескольких вопросов настоящий потому что по всему видно что некоторых людей поставила такая постановка вопроса в тупик как же где же брать деньги было сказано двух путях о возможность что-то заработать и за работу на уложить и второе это найти спонсоров то есть кем-то как говорится вы давайте рассмотрим этот вопрос с практической точки зрения допустим кто-то говорит все-таки я что-нибудь украду и у лазурь его лицу кто-нибудь так допустим скажет потому что заработать не могут хорошо что вы можете такого украсть чтобы вложить улице вы может быть можете выбрать путина забрать у него деньги или может быть выучу боится можете сдвигать будут лишь подобрать или снять деньги со счетов у него около вы что можете забрать скорее всего что-нибудь забрать можно будет например старенькой пенсионерки времен мешочек с крупой у нее отобрать или взять прохожего которую несет зарплату своим детям в день зарплаты стукнуть его по голове кирпичев и забрать у него ту небольшую сумму которую несет то еще можно сделать украсть картошку что ли пассивную какого-нибудь крестьянина всё уже украдено до нас поэтому в принципе с реально точки зрения воровство вообще не поможет участие в революции но здесь вопрос гораздо глубже есть такое выражение что посеешь то и пожнешь что посеяно на воровстве непременно возвращается к воровству закваска портит все тесто и если изначально к этому стремится то потом будет хотеться и дальше брать с нечистыми руками нельзя делать что-то для людей вообще основа созидания начинается с того что нельзя воровать потому что если вдруг воровство становится нормой жизни как это например было советском союзе то это сплошные хлопоты страшная беда шифера например постоянно друг у друга что-нибудь воровали то ключик-то бензин сольют то знак аварийной остановки украду на флоте там тоже что-то постоянно тащили с места на место и все находились в постоянном круговороте чего-нибудь украдено попытки найти что нибудь интересное допустимо история не было рассказано про одного российского эмигранта который устроился работать и германию шефер он перебрался по репатриации германию устроился водителям возить как этот цемент в мешках и как водится по своей российские привычки хотелось бы вы видите немец давно обрусевших он решил стащить мешок не потому что он был его конкретно нужен мешок цемента он стащил и вот он приезжает на базу а начальник спрашивает вот мы не довезли один мешок куда он делся он будет не знаю кто то пропал может быть украл кто-нибудь хорошо сказал начальник и показал такой пример он взял мешок цемента выставил его около дома и сказал все будем наблюдать что эти мешком будет прошло несколько часов они пришли посмотреть на мешок на этот мешок положили газетку чтоб вот дачникам acer никто не стащил этого мешка цемента этого парня папа там уволили за что купил за то продаю вот она отношение к жизни в европе и в россии в европе потому и строится хорошо что никто не крадет непомерно сям не по большому всегда можно попросить языка необходимо в россии к сожалению все воруют начиная от посевной картошки и кончая архив нибудь упаковочных материалов из-за которых потом гибнет продукция вполне пригодная и затем поэтому если вы хотите чего-то добиться то надо подходить к вопросу таким образом воровать нельзя в этой связи был такой кормит вот что побирушки что ли будете побираться никто никого не призывает попираться искать спонсоров это не значит просить деньги просто так это значит искать людей которые которым мы способны объяснить выгоду и пользу предстоящего мероприятия потому что на кону стоит целая страна которая очень скоро может прекратить существование если вы ищите спонсоров то вы убеждаете вы даете им понять давая понятием вы формируете свои мысли и сами лучше понимаете чего добиваетесь вот почему поиске спонсоров это объективно гораздо лучше весь если вы возьмем например ситуация что кто-то что-то украл то вместо того чтобы приобрести союзников как если бы это были спонсор он приобретает себе врагов или допустим возьмем путина вор из воров я вот нисколько не сомневаюсь что в школе он переоделась пока моно в гардеробе вот не сомневаясь в этом и вот он всё время ворует чего он добился у него такое положение он был президентом такой значительной страны это с ним люди перестали общаться всякий вот рано или поздно лишается круга свои вообще-то собственных друзей поэтому если вы хотите участвовать в революции вас должна быть ясная голова понимающие чего вы хотите и чистые руки поэтому люди которые склонны к воровству вряд ли принесут пользу движению скорее присутствует это мы ответили на второй вопрос касательно того где брать финансы для предстоящей революции в этом контексте когда мы призываем вас донатить и поддерживать мы призываем вас быть участниками мы даем вам возможность участвовать в революционном движении посильным для вас образом если у вас есть другие возможности участвовать в движении то это еще лучше пусть каждый вносит свою лепту и победа будет за нами [музыка] всем привет сегодня мы пришли в гости к марку гальперин у меня зовут михаил духовский мы представляем независимую радиостанцию народовластие ну и пришли соответственно задать ему несколько вопросов формате интервью март привет я добрый день друзья скажи пожалуйста у тебя буквально вчера да вчера тоже пользуюсь позавчера долго приговор по уголовному делу скажи пожалуйста когда было возбуждено уголовное дело и по каким статьям возбуждено главное дело было 3 октября 16 года статья 280 часть 2 это то ли экстремизма то ли готов как с 3 места деятельности то ли организация экстремистской деятельности вообще я забыл формулировку но будем считать что это экстремизме скажи пожалуйста кто был у тебя защитника на суде у меня два замечательных защитную не защитник адвокат но у них статуса адвоката и такси не костромина и алексей lexar алексей лица большую лепту внёс он самого начала и до конца меня сопровождал все не костромина давала советы линия защиты выстраивала в общем два замечательных адвоката было и сейчас есть потому что дело не закрыто мы будем обжаловать в общем приговор я естественно я считаю что он был незаконный скажи пожалуйста еще такую информацию кто был инициатором возбуждении уголовных дел а кто написал заявление у тебя там были провокаторы там были свидетели но арендатором может быть по закону только следователь следователь дать скажи пожалуйста кто выступал на стороне обвинения со стороны свидетелей и на стороне защиты со стороны сомнительным тебя на процессе да со стороны обвинения было пять или шесть может быть семь человек со странной защиты мои друзья ольга сафронова было олег чурсин большое спасибо дали честные и правдивые показания в отличие от свидетелей противной стороны скажи пожалуйста чтобы итогу присудил суд два года условно и три года испытательный срок в эти два года входит то что я сидел 8 месяцев под домашним арестом в такие как спасибо и соответственно основная часть нашего разговора это твои планы на год еще да у меня есть планы мне запрещено заниматься политической деятельностью в плане нельзя участвовать в работе политических организаций ну наверное нельзя там на митингах выступать или еще что-то подробности я не знаю но вот некие ограничения по политической деятельности есть но это не значит что я оставлю политику я буду заниматься политической деятельностью в несколько ином формате у меня есть задумки я хочу предложить их друзьям как проводить политические акции но так чтобы они не выглядели явным нарушением закона то есть мы имеем право собираться это нам никто не запрещает обсуждают вопросы и с точки зрения закона формального закона это не является политической деятельностью рот нам никто заткнуть не может но то что касается плакатов там мегафон и все прочее да не нужны они нам нам нужны люди общность людей выкрики лозунги ну хорошо если мне запрещают выкрики лозунги три года не буду ставить на трибуне не буду ходить с пока не вопрос красиво ну скажи все-таки ближайшие твои действия то есть как ты видишь вообще объединение людей к объединения позиции и в целом на каких платформах так можно сказать ты вообще видишь я хочу людям предложить так называемую перекличку городов то есть люди из разных городов будут выходить в интернет и в режиме онлайн говорит что у них происходит ну такая мега флешмоб интервью из нас так сказать допустим весна в орле люди выходят на центральную площадь не знаю как она называется допустим площадь ленина и там говорят вот у нас такие то таки это дело привет питер и здесь санкт-петербурге говорят а вот мы на марсовом поле в нас вот такие к дела и в москве у нас тысячи городов россии вот будем просто общаться создавать вот как я уже сказал общность людей кто-то будет жаловаться а кто-то будет об успехах говорить кому-то нужна помощь кому-то нужен pr к может это нужны деньги в таком общении мы будем создавать вот эту общность много раз говорил общность но сейчас главный тренд это объединение вот мы разъединены даже вот в москве несколько есть политических партий организации движений каждый сам за себя не можем если объединиться мы ничего не изменим если мы объединимся почувствуем вот drive такой накал энергии не только в одном городе а по всей стране до в каком-то я не знаю может быть поселке три человека выйдет на вот в этот стрим но он увидит что вот здесь три там 30 здесь 10 вот получится такой драйв подъем эмоциональный и вот это то что нам нужно нужен успех успех 100 человек в сети когда они друг с другом и общаются это уже хорошо понятно скажи пожалуйста когда ты планируешь как ты видишь старт когда ты видишь start real мероприятий дома после праздников но правда там уже выбора наступают нам что называется на пятки удастся до выборов технически организовать ну то есть это какая-то должна быть платформа windows skype или может быть telegram здесь я тоже слаб я не слаб я разбираюсь в этих технологиях но где-то могут быть ограничения 10 человек в гаути максим может говорить но это не проблема слушать может сколько угодно хоть миллион мы решим эти технические вопросы надеюсь до выборов проведем пилотный такой проект пилотную перекличку пусть будет там два три четыре города посмотрим как это работает если это все реализуем на то после выборов соответственно продолжим понятно скажи пожалуйста вот я общаюсь с людьми вот и бытует много мнений что прогулки свободных людей себя изжили что в общем то нету смысла их больше проводить зачем это делаете почему уходите все время поэтому тем же маршрутом занимайтесь лучше ерунду никаким образом не привлекаете людей у меня конечно свое я этого своя точка зрения на этот счет но я хотел бы у тебя поинтересоваться как ты думаешь а вот эти прогулки этот формат он себя все таки из жил или нужно продолжать стоять на своем и по одному и тому же маршруту привыкает привлекать людей которым это все таки необходимым я думаю прогулки надо продолжать там где люди считают что они желязны пусть не ходит кому это интересно кто считает что это правильно то пусть продолжают эти прогулки является головной болью многих так скажем полицейских сотрудников центра и вот любой человек на улице для них фактор раздражения наша задача не столько потролить что называется власть наша задача объединить людей есть человек выходит на прогулку он показывает свою смелость написать злобный посты в интернет или еще что-то dax на из-за интернет конечно людей привлекают за картинки за посты за лайки за перепост и но все таки это не является массовым а вот практически каждый выход на улице по десять человек в пять человек он воспринимается власть очень критично а нами воспринимается демонстрация нашей силы вот пять человек вот 10 человек сильных ничего ничего не боятся можно даже боятся на переселили этот страх вышних прошлись по городу сделали в конце открытый микрофон разместили фотографии в интернете это вот серьезный шаг вперед в нынешнем тоталитарном палок тоталитарном государстве это серьезные акция она затрагивает моральные струны струны души и остальные когда видят что возможно вы видите могут присоединиться если мы сидим на диване но можно сидеть на диване и хоть сто лет и ничего не изменится пока в твою дверь не постучатся тебя не выдернут там кутузку не бросит вот так и будешь сидеть на диване а эти люди 10 там 15 человек вышедший на улице показывает пример сопротивляемся выходим все отлично кто может проводить прогулки одним и тем же маршрутом или там меня этот маршрут на главное чтобы не нужно было точку старта менять а то люди не готовы в этом квесте участвовать каждый раз новое место вызова где чего нужно сделать так чтобы без предварительного анонса можно было встретиться и пообщаться со своими единомышленниками сначала в точке сбора потом в точке окончания ну и просто правде пройти по городу это очень хорошая акция понятно и наверное последнее на сегодня я хотел бы тебе предложить раз в неделю участвовать в передаче формате вопрос-ответ чтобы мы ее а стримили в прямом эфире и все люди которые хотели бы поучаствовать или задать тебе свой личный вопрос магниты сделать да с удовольствием то что я сказал рот мне заткнуть нельзя воды говорить только вперед еще тогда спасибо тебе огромное рада была тебя увидеть рада что ты на свободе да да встреча погодим [музыка] [аплодисменты] [музыка] здравствуйте уважаемые радиослушатели меня зовут мария сегодня я расскажу вам как сохранить здоровье просиживая за столом а 8-10 часов но сначала я хочу ответить на комментарии нашего радио слушаться который пишет что ему приходится тратить немалую сумму в месяц на лекарства во первых если у человека хронические заболевания и ему приходится постоянно принимать лекарства то лучше чтобы это были оригинальные препараты у них меньше побочных эффектов меньшая нагрузка на печень и выше эффективность во вторых лучше приобретать большие упаковки они как правило на 30 40 процентов выходит дешевле в третьих когда вы покупаете лекарства попросите фармацевта выдать вам вместе с кассовым чеком и товарный чек если вы пенсионер то с этими документами возможно потребуется рецепт врача на эти лекарства или еще какие-то справки вы можете обратиться в собес и получить там денежную компенсацию если вы работающий человек то с этими же чеками товарным и косово справкой 2 ндфл и опять же повторюсь возможно потребуется еще какие-нибудь справки вы можете обратиться в налоговую инспекцию по месту жительства и вам произведут возврат налоговых вычетах это получится 13 процентов от суммы потрачены на лекарства я понимаю что это очень мало но как говорится с паршивой овцы хоть шерсти клок а теперь переходим к основной теме сегодняшней передачи как сохранить здоровье или сидячем образе жизни у многих из нас если не у большинства сидячая работа вы сидите на стуле более-менее неподвижно полчаса-час потом становится неудобно не комфортно даже если у вас хорошие дорогое кресло на сегодня я расскажу не а креслах а о том почему любому человеку вредно долго сидеть причина первая она же главное застой крови в ногах и области тасс кровь снабжают органы и мышцы нашего тела кислородом и питательными веществами для роста и обновления тканей на обратном пути кровь уносит накопившие шлаки продукты обмена веществ отходы короче говоря если где-то присутствует даже микроскопическое воспаление лучший способ вылечить его обеспечить туда хороший приток крови а что же у сидящего человека нижней части тела начинается застой крови она с трудом пробивается через неподвижные зажатые мышцы тела начинает затекать вам становится неудобным органы перестают получать необходимые вещества последствиями этого становятся простатит у мужчин женские заболевания у женщин добавим сюда геморрой варикозное расширение вен нижних конечностей тромбофлебит нарушение работы кишечника плоскую не красивую попу невесело девушки подумайте о своей талии будете много сидеть не найдете я на своем теле в итоге придется искать и мочит свой организм методиками похудение было бы смешно если бы не было так грустно мужчин это тоже касается конечно же хотя и в меньшей степени у них свои источники ожирения вообще много чего в жизни провоцирует образование лишнего веса современная еда напитки образ жизнь поэтому нужно стараться минимизировать жизни все эти факторы если вам таки приходится долго сидеть неподвижно постарайтесь хотя бы держать спину ровно кроме того не закидывается ногу на на скрещенные ноги это осложненное движение крови о последствиях я уже упоминала итак первые симптомы варикоза к начальным симптомом этого серьезного заболевания можно отнести появление сосудистых звёздочек на поверхности кожи что такое сосудистая звёздочка это признак какой работы капилляров они расширяются и становится видна на поверхности кожи на этот симптом мало кто обращает внимание а ведь это первый признак начинающегося варикоза боль в ногах чувство тяжести и распирания и жжение особенно во второй половине дня к этим симптомам может присоединиться внезапно возникшей зуд а не менее или судороги в ногах во время сна особенно в предрассветные часы если же этими симптомами пренебречь то заболевание будет прогрессировать и на следующем этапе симптомы будут уже другие кожа на боли не в области пораженной вены начинают уплотняться и на ней появляются шелушений начинает сильно болеть мышцы но особенно сильна боль проявляется во время ходьбы на голени невооруженным глазом можно увидеть венозные узлы те самые безобразного вида синие вены которые похожи на изогнутых червяков если эти вены пощупать пальцами то возникают болевые ощущения если и с этими симптомами продолжать сидеть дома то болезнь будет прогрессировать страшно не только сам варикоз но особенно страшно и его последствия одним из самых грозных последствий варикоза является тромбофлебит тромбофлебит это страшное заболевание при котором происходит воспаление стенки вены а на самой стенки образуется трон мешающий крови нормально циркулировать по пораженной вене тромбофлебит может не заявлять о себе длительное время но в один прекрасный момент трон просто отрывается попадает в легкие или сердце и человек умирает практически мгновенно как правильно оборудовать рабочее место позаботьтесь о том чтобы у вас был ортопедический стул который позаботится о вашей осанки и о вашем здоровье существует много моделей ортопедических эргономических стульев например коленный танцующий стул баланс и прочее динамическая посадка ортопедического стула обеспечивает дополнительное свойство для спины постоянное движение активизация кровообращения вестибюлярного аппарата тренировку мышц спины формирование правильной осанки ошибка 1 этапа кубка стула или кресла которое имеет классическую форму сидение чем же такой стол может навредить нашим ногам сир дело в том что такого сидений нет скошенного края это вызывает сдавливание не только ткань но и вен а это приводит к тому что кровь и лимфа циркулирует по кровеносным сосудам с большим трудом а иногда это циркуляция и вовсе останавливается вторая ошибка это опять же не правильно выбранный по высоте стул при этом ступни человека не 100 от на полу а буквально болтаются в воздухе здесь наши вены пережимаются под коленной чашечкой и если человек постоянно работает сидя на таком стуле то варикоз скором времени настигнет и его но если нет возможности покупать новый штук можно воспользоваться обычным стулом и ортопедической подушкой на сидении расположите стул стол и компьютер правильно особенно обратите внимание на высоту стола она устанавливается согласно индивидуальным особенностям человека сидеть на стуле необходимо ровно придерживаясь следующих советов ортопедов голову следует держать прямо верхняя часть монитора должна находиться на уровне глаз плечи расслаблены спина имеет опору посадка с опорой бедра на сиденье правильно расположить и компьютерную мышку и клавиатуру кисти и предплечья должны быть на одной линии чтобы не образовался туннельный синдром туннельный синдром это онемение пальцев ухудшение чувствительности руки и защемление нерва запястья организуется достаточное освещение используйте специальные очки от излучения компьютера данные очки имеет специальное напыление которое поглощает ультрафиолетовые лучи и повышает остроту зрения с помощью таких очков вы намного облегчить за свое работы за компьютером вам будет легче сфокусировать свое внимание взгляд регулярное использование оптического средство уменьшает усталость слезоточивость раздражительность и сонливость варикоз и его профилактика варикоз намного проще предупредить чем лечить и дело для этого ничего особенного не нужно самое главное это давать разрядку нога заведите себе правило вставать рабочего места каждые полчаса на одну-две минуты и каждые два часа на 10 15 минут и не просто вставать активно двигаться разминаться прыгать бегать но хотя бы ходить сидящий на стуле человек должен ходить по лестнице прогуливаться во время обеденного перерыва выходить на улицу на свежий воздух делать специальное упражнение сидя на стуле гимнастики что же ещё стоит обязательно делать для профилактики этого неприятного заболевания лечебная физкультура лучший способ избежать варикоза вен это ходьба на носках и на пятках попеременно особенно это упражнение будет полезно женщина которая не только целый день сидят за компьютером но делает это в обуви на высоких каблуках при первой же возможности старайтесь принять горизонтальное положение идеально придать ногам возвышенное положение смотреть телевизор читать книгу работать на ноутбуке дома лучше лежа на диване хочу напомнить общеизвестные факты об уинстона черчилля на вопрос о секрете своего долголетия он отвечал никогда не стоял там где можно сидеть и никогда не сидел там где можно лежать особого внимания заслуживает распорядок дня church in просыпался он каждое утро в 7:30 завтраков лежа в кровати и читал свежие газеты давал распоряжение секретарю в 11 утра вставал с постели принимал ванну прогуливался и шел в кабинет работать хотя бы раз в неделю обязательно посещайте бассейн плавание это отличная разгрузка для всего организма да и для повышения тонуса сосудов нет ничего лучше бассейна обязательно носите компрессионный трикотаж это в равной степени касается и мужчин и женщин для женщин существует компрессионные гольфы и чулки и колготки для мужчин только гольфы и чулки и однако выбирать их самостоятельно не рекомендуется делать это нужно под руководством специалиста фармацевта или консультанта ортопедического отделу если у вас лишний вес то непременно избавьтесь от него для вен человека который постоянно на работе stick это еще одна большая и вредная нагрузка из лекарственных препаратов которые применяют как для лечения так и для профилактики варикозного расширения вен мне удалось найти в российских аптеках только один оригинальный препарат это хлеб воде он производится и упаковывается во франции что позволяет надеяться на его безопасность и эффективность другие венотоники или полностью российского происхождения например венарус или производятся по лицензии иностранных государств или упаковывается на территории россии например детралекс что может вызвать большие сомнения в их безопасности и эффективности в москве самая низкая цена на флебодиа за 30 таблеток девятьсот семьдесят пять рублей у российского generico за такое же количество таблеток цена 750 рублей и флебодиа есть экономичная упаковка 60 таблеток она рассчитана на курс лечения на два месяца и стоит 1635 рублей принимается один раз в день утром натощак у generico такой экономичной упаковке нет еще один вина тоник детралекс как за является производителем выпускаются во франции а упаковывается в россии в дозировке тысячами legrand 60 таблеток на курс на два месяца стоит 2751 робот вина рос в той же дозировке и с тем же количеством таблеток стоит тысяча шестьсот тридцать рублей принимается детралекс и венарус по 1 таблетке в день утром во время еды для объективности информации я взяла цены на препараты одной аптеке здоров ру и в итоге получается что оригинальный французский препарат флебодиа лишь на 5 рублей дороже российского дженериками нас о качестве российских лекарств продукта техники услуг и управления страной мы знаем не понаслышке также хороший эффект в комплексы с таблетками дает наружное средство гепарин лиотон трамблер гепатромбин троксевазин троксерутин венитан антистакс комбинированное средство when a life комплекс плюс индовазин и так далее выбирайте ориентируясь на возможности вашего кошелька наружное средство хорошее дополнение к основному лечению таблетка но к сожалению не работают самостоятельно и конечно же еще раз повторю о необходимости ношение компрессионного трикотажа как в целях профилактики так и в лечебнице разница будет степени компрессии трикотажа и тем является пациент мужчины или женщины все перечисленные рекомендации намного улучшит ваше рабочее место самочувствие повысят производительность труда и позволят вам сохранить крепкое здоровье всего вам хорошего берегите себя и своих близких пишите свои вопросы и выражайте свое мнение в комментариях до свидания [музыка] а теперь дорогие друзья мы предлагаем вашему вниманию рубрику фубля в ней вы услышите тренинг dota про начальников лагерной зоны под общим названием российская федерация фубля шо бля пройденный медведев попали в ад им там выделили специальный вид чан они лежат в говне до самых губ медведев у меня такие мысли появились что модернизации не удалось не гони волну не раскачивай лодку фубля шо бля избиратели путина они как пидарасы их вроде бы много но их нет среди моих знакомых рубля shall be дом в тоскане на полу винного погреба в луже собственной мочи и блевотины лежит хозяин дома сверху слышится голос дима иди к телефону тебе путин звонить я не могу и работали документами фубля шубе дорогие друзья на этом мы завершаем нашу передачу и просим вас тех кто хочет чтобы наша жизнь изменилась почему всех этих людей мы просим участвовать в революции рассказываете анекдоты не обязательно рассказывать политически сразу можно рассказывать анекдоты какие-нибудь про любовников прошу hero of про любых пропеть кого серьезная про любых персонажей а потом вставлять в этот общий рассказ и этот анекдот и уже тогда следить за информации потому что в лобовую действует практически бесполезны но единственное что мы сейчас можем сделать это посеять в людях сомнения в том что путин величайшим правители всех времен и народов и и веру простых российских граждан в то что российская зона является лучшим на свете процветающим государством потому что они в этой действительно вверх от всей души ищите возможности распространять правду и на нашей стороне будут люди чем больше людей будут по нашу сторону тем меньше у нас будет противников как только мы наберём хотябы 5 процентов населения которое понимает сам дела и готовы сопротивляться и готовы организовываться в наших руках уже будет победа это будет очень быстро мы приглашаем также вас всех подписываться на канал вячеслава мальцева народовластие и на канал artpodgotovka заведите себе аккаунт в телеграме и там вы сможете скачивать себе ролики формате mp3 слушайте их и распространяйте мы призываю вас донатить эти слова мальцеву потому что эти деньги идут на революцию и на помощь нашим товарищам если вы хотите вы можете также дадите нам это будет в описание под роликом который идет по радио народовластие на канале и числа ломаются на этом мы завершаем сегодняшнюю программу желаем вам всем чего самого лучшего и до новых встреч [музыка]
09.03.2018

Возврат к списку